4 совета, как остановить головокружение, связанное с артериальным давлением

Любой может почувствовать головокружение или дурноту, если встанет слишком быстро, но для некоторых людей внезапное головокружение может быть связано с низким кровяным давлением.

Есть несколько причин, по которым у вас может возникнуть приступ головокружения. Если мир вращается так, как будто вы только что перевернулись, вместо этого вы можете испытывать головокружение — другое ощущение, вызванное проблемами внутреннего уха, которое больше похоже на вращение и дисбаланс.

Однако головокружение и слабость, возникающие после того, как вы встаете? Это головокружение, и есть способы его предотвратить, чтобы вы не чувствовали себя слабыми или шаткими.

Многие люди испытывают головокружение, когда встают после длительного сидения или лежания.

Когда вы сидите или лежите, сила тяжести заставляет вашу кровь скапливаться в нижней половине тела. В норме ваши кровеносные сосуды должны сужаться, когда вы встаете, что приводит к подаче крови к мозгу. Однако если вы встанете слишком быстро, ваши сосуды не смогут сразу перераспределить кровь. Это вызывает падение артериального давления. В результате некоторые люди чувствуют головокружение после стояния — иногда до двух-пяти минут.

У некоторых людей низкое кровяное давление (гипотония) может быть связано с известными им хроническими заболеваниями, такими как неврологические заболевания, проблемы с сердцем или диабет. Фактически, любое заболевание, влияющее на то, как кровь перекачивается сердцем и циркулирует по телу, может вызвать у человека склонность к головокружению.

И хотя головокружение обычно не связано с высоким кровяным давлением, некоторые лекарства от высокого кровяного давления (гипертонии), такие как диуретики, также могут вызывать головокружение.

«Для людей с известным высоким кровяным давлением, испытывающих головокружение, я сначала проверяю, не снижают ли их лекарства от кровяного давления слишком низко кровяное давление. Некоторые лекарства чаще вызывают головокружение, особенно те, которые расширяют кровеносные сосуды, и диуретики. Но на самом деле в любое время, когда у вас низкое кровяное давление, независимо от причины, вы можете почувствовать головокружение», — говорит доктор Лаура Майеда, нефролог из клиники гипертонии Медицинского центра Харборвью.

Даже если ваше кровяное давление находится в пределах нормы, вы можете чувствовать головокружение, когда стоите, из-за нормальной задержки распределения крови в организме. У вас больше шансов испытать это, если вы обезвожены, если вы недостаточно ели или если вы только что плотно поели, и ваш организм переваривает пищу.

Головокружение является симптомом низкого кровяного давления. Однако высокое кровяное давление также может быть косвенно связано с головокружением у некоторых людей.

Низкое кровяное давление вызывает головокружение, поскольку затрудняет достаточный приток крови к мозгу.

Хотя головокружение не является симптомом высокого кровяного давления, у некоторых людей головокружение является побочным эффектом приема лекарств от высокого кровяного давления. В некоторых случаях лекарство может вызвать падение артериального давления у человека, что, в свою очередь, приводит к головокружению.

«Если у кого-то действительно высокое кровяное давление в течение длительного времени, а затем он начинает принимать лекарства, снижающие кровяное давление, даже если его кровяное давление находится в нормальном диапазоне, это изменение может вызвать у него головокружение. Со временем человек приспособится к нормальному кровяному давлению», — говорит Майеда.

По сути, колебания и падения артериального давления могут вызвать у вас головокружение, будь то из-за низкого артериального давления, приема лекарств, снижающих артериальное давление, или общих колебаний.

Вы не застряли в вращениях.

Нет. 1 способ избежать ортостатической гипотонии? Избегайте быстрого подъема после длительного сидения или лежания, говорит Майеда.

Прежде чем встать, увеличьте кровоток, несколько раз согнув ноги. Несколько повторений подтягивания пальцев ног к себе, а затем расслабления ног должны помочь. Сокращая мышцы, вы заставляете кровь течь и перемещать ее выше по телу, прежде чем встать, что помогает крови быстрее добраться до мозга, когда вы находитесь в вертикальном положении.